ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Popcorn ແມ່ນຫຍັງ?
ບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນອາຫານpopcorn ປະກອບມີ:
- ມັນປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.Popcorn ແມ່ນດີສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍສູງ.ເສັ້ນໄຍຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໄດ້.ເນື່ອງຈາກວ່າມີເສັ້ນໄຍສູງ, ປັອບຄອນສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.Popcorn ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ carotenoid, ລວມທັງ lutein ແລະ zeaxanthin.ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຕາ, ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງກ້າມເນື້ອຕາມອາຍຸ, ແລະຕ້ານການອັກເສບທົ່ວລະບົບ, ເຊິ່ງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
- ມັນຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງ tumor.Popcorn ມີອາຊິດ ferulic, ເຊິ່ງພົວພັນກັບການຂ້າຈຸລັງເນື້ອງອກບາງຢ່າງ.ເພາະສະນັ້ນ, popcorn ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ.
- ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ.Munching ໃນໂຖປັດສະວະຂອງ popcorn ປອດສານພິດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບອາຫານຫວ່າງອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍສູງ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫວ່າງດັ່ງກ່າວ.
- ມັນຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol.ເມັດພືດທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກໍາຈັດ cholesterol ເກີນອອກຈາກຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດແດງ.ເພາະສະນັ້ນ, popcorn ຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງສະພາບ cardiovascular ເຊັ່ນ atherosclerosis, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
- ມັນຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.ເສັ້ນໄຍອາຫານຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.ເມື່ອຮ່າງກາຍມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ມັນຄວບຄຸມການປ່ອຍແລະການຄຸ້ມຄອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະ insulin ດີກວ່າໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນທີ່ມີເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ.ການຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນເປັນບວກສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ສະນັ້ນປົກກະຕິແລ້ວ popcorn ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນດັ່ງກ່າວ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-20-2022