ອາຫານຫວ່າງໃນ popcorn ໂດຍບໍ່ມີການກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ?

ຢາກຮູ້ວ່າປັອບຄອນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່, ຈົ່ງຊັ່ງນໍ້າໜັກຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມັນ!ມັນ turns ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ວິ ທີ ທີ່ ທ່ານ ກໍາ ລັງ ມີ ມັນ ສາ ມາດ ເຮັດ ໃຫ້ ມີ ຄວາມ ແຕກ ຕ່າງ ກັນ ທັງ ຫມົດ .

ປັອບຄອນທີ່ມີອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ມີລົດຊາດເບົາໆ ເປັນສິ່ງທີ່ດີໃຈທຸກລະດູການ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ!ບໍ່ແມ່ນບໍ?ແລະຂໍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ຄືນຮູບເງົາແມ່ນບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີຖັງປັອບຄອນຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ.Popcorn ແມ່ນພຽງແຕ່ຜັກທີ່ປ່ຽນເປັນອາຫານວ່າງ.ແຕ່ອາຫານຫວ່າງນີ້ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?ໃຫ້ຊອກຫາ.

ດີ, ການກິນ popcorn ໃນປານກາງແມ່ນດີ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນພວກມັນທຸກໆມື້ອາດຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ປັອບຄອນມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ປັອບຄອນສາມາດເປັນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຄັມ, ຫວານ, ຫວານ, ເຜັດ, ແລະຊັອກໂກແລັດປົກຄຸມ.ແລະພວກເຮົາມັກອາຫານວ່າງເມັດນີ້ດ້ວຍເຫດຜົນຕ່າງໆ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ!ບໍ່ວ່າຈະເປັນປັອບຄອນມີສານອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການເຮັດ.

ອ່ານຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ popcorn:

1. Popcorn ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ສູງ

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກການຖືກທໍາລາຍໂດຍຮາກຟຣີ.ພວກມັນຍັງເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆລວມທັງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ.

2. ມີເສັ້ນໃຍສູງ

ປັອບຄອນມີເສັ້ນໃຍສູງ ແລະຖືກຄາດຄະເນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ໂລກອ້ວນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

3. Popcorn ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ປັອບຄອນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເປັນອາຫານຫວ່າງຍ້ອນວ່າມັນມີເສັ້ນໄຍສູງ, ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານຕໍ່າ.

popcorn ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບເຖິງແມ່ນວ່າ popcorn ເປັນທາງເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.ອີງຕາມທ່ານດຣ Lokesappa, "ປັອບຄອນໄມໂຄເວຟທີ່ບັນຈຸໄວ້ກ່ອນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.ເຖິງວ່າຈະມີການມີຢູ່ຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະມີແນວໂນ້ມ, ພວກມັນມັກຈະມີສານເຄມີເຊັ່ນ PFOA ແລະ diacetyl ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ."ມັນອາດຈະມີໄຂມັນ trans ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊິ່ງທ່ານຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກ.

ປັອບຄອນອິນເດຍເລືອກເຂົ້າສາລີເຫັດທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO, ດ້ວຍເທັກໂນໂລຍີ Patend ຂອງມັນເອງ—ການອົບດ້ວຍອຸນຫະພູມຕໍ່າ 18 ນາທີ, ແຄລໍຣີຕໍ່າ, ບໍ່ມີທາດ Gluten, ບໍ່ມີໄຂມັນ Trans, ອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນເປັນທາງທີ່ຈະໄປ.

ເຂົ້າປັອບຄອນທີ່ທຳມະດາກວ່າ, ສຸຂະພາບດີ (ແຄລໍຣີໜ້ອຍກວ່າ) ອາຫານວ່າງຂອງເຈົ້າຈະເປັນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກ popcorn ເປົ່າ.ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດມີ popcorn ຕາມລະດູການຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດ popcorn

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທໍາມະຊາດຂອງ Popcorn ສາມາດຖືກທໍາລາຍຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ.ປັອບຄອນທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານຄ້າຫຼືໂຮງຮູບເງົາມັກຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລົດຊາດທຽມ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານແລະເກືອຫຼາຍເກີນໄປ.ທັງໝົດນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍຣີ່ໃນອາຫານຫວ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.