ປັອບຄອນມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່ດີ?

ສາລີແມ່ນເປັນເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ມີເສັ້ນໃຍສູງ;ເມັດພືດທັງໝົດມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເບົາຫວານ ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານເສັ້ນໄຍພຽງພໍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຊ່ວຍຊ້າອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມ.

Popcorn ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ polyphenols, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບຂອງພືດທີ່ມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນ, ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.

ດ້ວຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພະລັງງານຕ່ໍາ, ປັອບຄອນແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແລະມີເສັ້ນໃຍສູງ, ມັນຍັງຕື່ມຂໍ້ມູນແລະດັ່ງນັ້ນ, ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະລວມເຂົ້າໃນອາຫານການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.

ການພິຈາລະນາສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ເມື່ອມີອາກາດແລະຮັບໃຊ້ທັງແບບ ທຳ ມະດາ, ຫຼືປຸງລົດຊາດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພຫຼືເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ໝາກ ໄຄຫຼື paprika, ປັອບຄອນແມ່ນອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນາທີທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງກິນ popcorn ໃນນ້ໍາມັນຫຼືມັນເບີແລະເພີ່ມສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ້ໍາຕານ, ນີ້ສາມາດປ່ຽນເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຢ່າງໄວວາ.ຕົວຢ່າງ, ຖົງ 30g ຂອງ popcorn buttered ໄມໂຄເວຟໄດ້ໃຫ້ຫຼາຍກວ່າ 10% ຂອງປະລິມານເກືອທີ່ແນະນໍາຂອງທ່ານ, ແລະເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນອີ່ມຕົວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ຂະໜາດຂອງປັອບຄອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ?

ຂະຫນາດຂອງ popcorn ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນປະມານ 25-30g.ໃນຂະນະທີ່ປັອບຄອນທຳມະດາສາມາດຮັບປະທານເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ຂະໜາດຂອງສ່ວນແມ່ນກະແຈສຳຄັນເພື່ອຮັກສາແຄລໍຣີ່.ແນວພັນທີ່ມີລົດຊາດແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນການປິ່ນປົວບາງຄັ້ງແທນທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນປົກກະຕິ.

ປັອບຄອນປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນບໍ?

Popcorn ແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten, ສະນັ້ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດ celiac ຫຼືຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ gluten ທີ່ບໍ່ແມ່ນ coeliac, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສະເຫມີກວດເບິ່ງປ້າຍຊື່ຂອງ popcorn ທີ່ຜະລິດກ່ອນຫຼືກ່ອນລົດຊາດ.

ອາການແພ້ຕໍ່ສາລີມີຢູ່ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພົບໄດ້ໜ້ອຍກວ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຫານອື່ນໆ.

Popcorn ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ແຕ່ເມື່ອຊື້ popcorn ທີ່ຜະລິດກ່ອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່າມີ 'ພິເສດ' ແມ່ນຫຍັງ.

www.indiampopcorn.com.cn